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LES EXERCICES D'ENTRAINEMENT
Cliquer sur chacune des images pour visualiser la vidéo et voir le descriptif de l'exercice.
1
Montée sur banc
2
Flexion plantaire
3
Pompes inclinés
4
Pompes déclinés
5
Rameur inversé prise étroite
6
Rameur inversé prise large
7
Échelle horizontale
8
Saut vertical
9
La poutre
10
Squat large
11
Traction à la barre prise étroite
12
Traction à la barre prise large
13
Rétroversion du bassin
14
Redressement assis partiel
15
Extension lombaire
16
Abdominaux obliques
17
Barres parallèles
18
Dips aux barres
19
Dips sur banc
20
Planche frontale
21
Planche latérale
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