Bienvenue à la section la plus importante du site Trekfit : celle où ça bouge! Vous trouverez ici tous les exercices et tous les programmes d’entraînement Trekfit. Chaque exercice Trekfit est fonctionnel, c'est-à-dire qu’il a été conçu pour solliciter la séquence musculaire impliquée dans les mouvements de la vie quotidienne. Prenez le temps de vous familiariser avec ceux que vous préférez. Téléchargez ensuite le programme d’entraînement qui vous convient le mieux et apportez-le à votre prochaine sortie Trekfit. C’est ici que tout commence!

Afin de faciliter la sélection de vos exercices préférés, nous les avons classés de deux façons qui se recoupent. Selon vos besoins, il sera tantôt plus utile de chercher par sections d’entraînement, tantôt par appareil.

• Par étape : les exercices sont rangés selon les 3 étapes constituant un entraînement complet : 1 échauffement; 2 Entraînement; 3 étirements. Cliquez directement sur l’exercice de votre choix pour le voir en détails.
• Par appareil : un appareil peut souvent servir à plusieurs exercices. Sur le terrain, vous trouverez avec chaque appareil Trekfit un tableau illustrant quelques-uns des exercices pour lesquels il a été conçu. Ici, vous en trouverez la liste intégrale. Cliquez sur l’appareil de votre choix pour en voir toutes les possibilités. Cliquez ensuite, sur l’exercice de votre choix pour le voir en détails.

Les experts de chez Trekfit ont élaboré plusieurs programmes spécialement conçus pour répondre à divers objectifs spécifiques. Pour voir les exercices qui correspondent au programme qui vous convient, il vous suffit de cliquer sur l’objectif de votre choix. Une fois votre programme choisi, téléchargez-le pour l’apporter lors de votre prochain entraînement.
Quel but désirez-vous atteindre d’abord? à vous de choisir :

• Je veux perdre du poids
• Je veux gagner de la masse musculaire
• Je veux devenir plus athlétique
• Je veux améliorer ma capacité cardio-vasculaire
• Je veux raffermir mes abdos, mes jambes et mon fessier
• Je veux l'essentiel pour une femme
• Je veux l'essentiel pour un homme
• Je veux un programme pour le jogging

Sur le terrain, chaque circuit Trekfit rassemble un nombre étudié d’appareils qui se succèdent selon trois étapes clairement identifiées : 1 échauffement; 2 Entraînement; 3 étirements. Peu importe votre niveau d’expérience, si vous suivez cette séquence et les illustrations expliquant chaque exercice pour chaque appareil, vous aurez complété un entraînement complet et conçu pour solliciter toutes les parties de votre de corps de façon optimale et sécuritaire. Idéalement, il est conseillé d’effectuer toute forme d’entraînement en suivant cette séquence de trois étapes. Cela dit, vous pouvez aussi vous arrêter simplement à votre station Trekfit préférée pour vous concentrer sur les exercices qui y sont suggérés.